Sin estrés

Sin estrés

 Usualmente todos tenemos estrés ya sea en el trabajo en la casa por temas de deudas, por extrema preocupación  hasta en las calles cuando escuchas los sonidos del clac son tal cual trompetas vibran en tus oídos, bueno en este post explicaré que es el estrés y quizás ayude a alguno de los que lean a combatir el estrés y ver que vínculo tienen con la economía:

Estrés:

Según la RAE Es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

Datos:

·         200 mil millones de euros al año se pierden en Europa a causa del estrés laboral, puesto que afecta los niveles de productividad.

·         US$ 150 mil millones anuales es el monto aproximado que se pierde en Estados Unidos por ese mismo motivo.

·         La Organización Mundial de la Salud (OMS) proyecta que hacia 2020 el estrés laboral será mayor motivo de preocupación para las empresas.

·         En la actualidad, el estrés laboral representa más del 50% de los 550 millones de días de trabajo perdidos cada año debido al ausentismo.

Efectos:

·         Reducir la productividad.

·         Afectar la salud

·         Drenar energía

·         Dañar las relaciones.

Pero para poder controlar mejor esto se debe entender que existen los momentos malos en una empresa o en algún hogar o en algún lugar, para esto se debe identificar bién el problema  poder utilizar el estrés sano y positivo consiguiendo que no se vuela tóxico.

Causas:

Los cambios en el trabajo, en el sueldo, en las tareas, sobrecarga de trabajo, derrepente una cultura de trabajo excesivo en la oficina, o supervisores que todo el día están de mal humos, o colegas que  ni con valor absoluto son positivos. Existen también pues temor al fracaso, baja autoestima y falta de confianza.

Vamos a la acción:

Luego que hemos visto que las causas apliquemos una fórmula:

Más vulnerabilidad + menos poder = más preocupación

Entonces sería menos vulnerabilidad , mas poder y esto nos generará menos preocupación.

Estrategia:

Evaluar, primero identificar el problema, observar el problema desde un panorama amplio, dejar de pensar negativamente, corregir la lógica y ver algunas alternativas de solución.

Planificar, se puede verificar los hechos, hacer agendas, establecer metas concretas.

Remediar, Realizar una acción directa, sin miedo, y si existiese algo que no se puede controlar pues simplemente dejarlo ir.

Y siempre corroborar los hechos, ya que muchos de estos casos puede ser fácilmente resueltos.

Extras:

Hacer conexiones, que es sentirse parte de algo más grande que no mismo, conexiones personales, profesionales.

Hacer ejercicios, comer bien y tomar bastante agua.

Hacer buenos hábitos como evitar los conflictos en el trabajo, tener la voluntad de  trabajar en equipo y esto hará ser  más eficaz y productivo.

Respirar y sonreír.